A cor do seu xixi mostra se você está hidratado — e que pode sugerir outros problemas de saúde 

Urina indica se quantidade de água bebida é suficiente para o corpo humano ou não, segundo especialista 

Por Extra ,Redação Extra 

 Foto: Freepik

A recomendação de beber dois litros de água por dia virou uma regra perseguida por muitas pessoas. Porém, de acordo com especialistas, essa quantidade de líquido, mesmo sendo seguida à risca, pode ser insuficiente para o corpo humano —e o que indica isso pode ser a cor do xixi, segundo especialistas.

A nutricionista Ali Cullen explica que mudanças na cor precisam ser investigadas: o motivo pode ter origem tanto na alimentação quanto ser sintoma de alguma doença ou infecção.

"A urina saudável tem uma cor amarelo claro, quase transparente, mas ainda com algum pigmento amarelo visível. Se a sua urina estiver muito clara, isso é um sinal de que você está bebendo bastante água e está bem hidratado", avalia a especialista, segundo o jornal inglês Express.

Cullen, porém, diz que uma cor mais escura do xixi pode indicar algum problema com o ducto biliar, doença hepática ou ainda efeito colateral de remédios. Sobre o possível motivo, a nutricionista recomenda ficar atento também à quantidade de urina que é liberada a cada visita ao banheiro:

"Se você sente vontade de fazer xixi com muita frequência, mas não faz tanto muito quando vai ao banheiro, isso pode ser um sinal de que você precisa beber mais água. Não menos que isso, porque a sua urina está muito concentrada e, portanto, irritando o revestimento da bexiga", explica a profissional.

O conselho de Cullen para resolver o problema não é muito diferente do que se espera. A especialista recomenda que beber mais água e ter uma alimentação rica em líquidos pode ajudar na hidratação do corpo. "Isso também ajudará a eliminar o acúmulo bacteriano e sedimentos da bexiga, trabalhando para limpar qualquer infecção presente. Beber água longe das refeições impede que ela dilua as enzimas digestivas e cause inchaço", acrescenta ela.

fonte:https://extra.globo.com/