Qual é o melhor mês para começar uma dieta? Estudo revela a data em que as pessoas mais persistem 

Estudo da Universidade de Oxford sugere que pessoas que tentam perder peso no início do ano são as que mais emagrecem 

Por Extra — Rio de Janeiro

foto: Pexels

Muitas pessoas podem não levar a sério o clichê das resoluções de ano novo de se exercitar mais ou comer melhor, mas um estudo da Universidade de Oxford sugere que pessoas que tentam perder peso no início do ano são as que mais emagrecem.

Pesquisadores acompanharam 85.514 pessoas na Inglaterra com idade média de 65 anos por 24 meses. Os participantes apresentavam elevados níveis de açúcar no sangue. Todos foram incentivados a seguir uma dieta mais saudável, fazer mais exercícios e perder peso.

Os resultados mostraram que aqueles que começaram a fazer a dieta em janeiro perderam em média 2,54kg, o que representa de 12% a 30% mais peso do que em qualquer outro momento do ano. Especialistas acreditam que a mentalidade motivada de um “novo começo” após as festas de fim de ano possa estar por trás disso.

Agosto foi o mês menos bem-sucedido, seguido por julho (1,65 kg), setembro (1,79 kg) e dezembro (1,83 kg).

Os especialistas comentam que agosto é tipicamente um mês de férias na Inglaterra, o que pode dificultar a manutenção de uma rotina e a perda de peso.

No entanto, a Associação Dietética Britânica (BDA, na sigla em inglês) alerta que a mentalidade de “ano novo, novo eu” pode acabar promovendo dietas radicais e prejudicar a autoimagem e a saúde mental. A recomendação é adotar hábitos saudáveis e pensar no que se deveria comer mais (como fibras, frutas e verduras), em vez de focar na restrição na dieta.

fonte:https://extra.globo.com/