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A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma condição que afeta milhões de brasileiros e pode aumentar o risco de problemas graves, como infarto, AVC e doenças renais. Além do acompanhamento médico e do uso de medicamentos quando indicados, uma alimentação equilibrada pode contribuir para manter a pressão arterial sob controle.

Confira cinco alimentos que podem fazer parte de uma dieta saudável para quem deseja cuidar da saúde do coração.

1. Banana

A banana é uma excelente fonte de potássio, mineral que ajuda o organismo a equilibrar os efeitos do sódio. Consumida com moderação e dentro de uma alimentação balanceada, ela pode contribuir para o controle da pressão arterial.

2. Aveia

Rica em fibras, especialmente a beta-glucana, a aveia auxilia na saúde cardiovascular. Além de favorecer o controle do colesterol, também pode fazer parte de uma alimentação voltada para a manutenção da pressão arterial.

3. Beterraba

A beterraba contém nitratos naturais, substâncias que o organismo pode converter em óxido nítrico, ajudando no relaxamento dos vasos sanguíneos e favorecendo a circulação.

Ela pode ser consumida cozida, assada, ralada em saladas ou em sucos, desde que inserida em uma alimentação equilibrada.

4. Alho

Muito utilizado na culinária brasileira, o alho contém compostos naturais que têm sido estudados por seus possíveis benefícios à saúde cardiovascular. Além de dar mais sabor aos alimentos, ele permite reduzir a quantidade de sal utilizada nas refeições.

5. Iogurte natural

O iogurte natural fornece cálcio, proteínas e outros nutrientes importantes para uma dieta equilibrada. Opte pelas versões sem excesso de açúcar e prefira combiná-lo com frutas frescas.

Outros hábitos que fazem diferença

Além da alimentação, alguns cuidados ajudam a manter a pressão sob controle:

• Reduza o consumo de sal e de alimentos ultraprocessados.
• Pratique atividade física regularmente.
• Mantenha um peso saudável.
• Evite fumar.
• Consuma bebidas alcoólicas com moderação ou evite-as.
• Durma bem e procure controlar o estresse.
• Faça consultas médicas periódicas.

Atenção

Nenhum alimento substitui os medicamentos prescritos pelo médico. Pessoas com hipertensão devem seguir o tratamento recomendado e conversar com um profissional de saúde antes de fazer mudanças importantes na alimentação, especialmente quem possui doenças renais ou outras condições que exigem restrições alimentares.

Cuidar da saúde começa no prato

Pequenas mudanças na rotina alimentar podem trazer benefícios para o coração e para a qualidade de vida. Incluir alimentos naturais, reduzir o consumo de sal e manter hábitos saudáveis são passos importantes para ajudar no controle da pressão arterial e na prevenção de doenças cardiovasculares.

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Homem é baleado enquanto caminhava em Presidente Prudente; Polícia Civil investiga tentativa de homicídio

 

Um homem de 34 anos foi baleado na tarde desta terça-feira, na Vila Angélica, em Presidente Prudente.

Segundo a Polícia Civil, a vítima caminhava por uma rua do bairro quando foi surpreendida por uma motocicleta. Em relato aos policiais militares, ainda consciente, o homem informou que o ocupante do veículo efetuou os disparos e fugiu logo em seguida. Ele não conseguiu dizer se os tiros partiram do condutor ou de um passageiro.

A vítima foi socorrida pelo Serviço de Atendimento Móvel de Emergência, o Samu, e encaminhada ao Hospital Regional, onde foram constatados três ferimentos provocados por arma de fogo. De acordo com a equipe médica, o estado de saúde é grave, e o homem passou por cirurgia.

Como o local do crime não foi preservado, a perícia técnica não pôde ser realizada.

O caso foi registrado como tentativa de homicídio, e a 8ª Delegacia Especializada de Investigações Criminais (Deic) assumiu as investigações para identificar o autor e esclarecer a motivação do crime.

Até o momento, ninguém foi preso.

Você ainda guarda este objeto? Ele pode valer uma fortuna

 

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Muitas pessoas têm em casa uma caixa cheia de objetos antigos esquecidos no armário, no sótão ou na casa dos avós. O que poucos imaginam é que alguns desses itens podem valer centenas ou até milhares de reais no mercado de colecionadores.

A valorização acontece porque determinados objetos se tornam raros com o passar do tempo. Quanto melhor o estado de conservação e mais difícil for encontrá-los, maior costuma ser o interesse de quem coleciona.

Veja alguns exemplos de objetos que podem ter um bom valor

Moedas antigas e moedas comemorativas

Algumas moedas brasileiras e estrangeiras são muito procuradas por colecionadores. Erros de fabricação, edições limitadas e moedas comemorativas costumam despertar bastante interesse.

Cédulas antigas

Notas de dinheiro que saíram de circulação, especialmente as que possuem numeração diferenciada ou erros de impressão, podem valer muito mais do que o valor estampado.

Brinquedos das décadas de 1980 e 1990

Bonecos, carrinhos, videogames, miniaturas e jogos antigos, principalmente quando estão na embalagem original, costumam alcançar preços elevados.

Discos de vinil

Álbuns de artistas famosos, edições limitadas e prensagens raras podem ser bastante valorizados, especialmente se estiverem bem conservados.

Máquinas de escrever

Alguns modelos fabricados por marcas tradicionais são peças de decoração e coleção, podendo ser vendidos por valores interessantes.

Relógios antigos

Relógios mecânicos de marcas conhecidas ou modelos antigos em bom estado costumam despertar o interesse de colecionadores.

Telefones antigos

Os famosos telefones de disco voltaram à moda como peças decorativas e também são bastante procurados.

Câmeras fotográficas analógicas

Equipamentos antigos, principalmente de fabricantes renomados, podem alcançar preços elevados entre fotógrafos e colecionadores.

Brinquedos de lata

Peças fabricadas há várias décadas são consideradas raridades e, quando bem conservadas, podem valer uma pequena fortuna.

Gibis e revistas antigas

Primeiras edições, exemplares raros e revistas em excelente estado de conservação podem surpreender pelo valor de mercado.

Como saber se o seu objeto vale dinheiro?

Antes de vender qualquer item, vale a pena pesquisar o modelo, verificar seu estado de conservação e procurar avaliações em sites especializados ou com colecionadores. O preço pode variar bastante conforme a raridade, a procura e a originalidade da peça.

Também é importante evitar limpezas agressivas ou reformas, pois alterações podem reduzir o valor para os colecionadores.

Nem tudo é raro

É importante lembrar que nem todo objeto antigo vale muito dinheiro. Em muitos casos, o valor depende da combinação de fatores como idade, conservação, autenticidade, quantidade disponível e interesse do mercado.

Vale a pena conferir

Se você tem um armário cheio de lembranças antigas, talvez seja a hora de dar uma olhada com mais atenção. Aquele objeto que parecia apenas uma recordação de família pode ser exatamente a peça que um colecionador procura há anos.

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